Sabato 2 dicembre (ritrovo ore 14:45, seduta di allenamento dalle 15:00 alle 17:00, incontro con i tecnici dalle 17:00) si svolgerà nel palazzetto indoor di Via Monte Gleno a Bergamo un raduno regionale Allievi/e (anni di nascita 2006, 2007 e 2008) dedicato al settore Salti.
Questo quanto verrà proposto dal coordinatore Daniele Bianchi e dai responsabili di specialità Giuseppe Balsamo ed Elisa Bettini.
Programma pratico
Svolgimento di una seduta di allenamento dedicata alla tecnica delle singole specialità che, in accordo con il periodo collocato a metà della fase di preparazione per la stagione indoor, evidenzi il livello di sviluppo della tecnica specifica dei partecipanti , osservandone i punti di forza e di debolezza e fornendo, quindi, ai tecnici personali utili indicazioni sul proseguimento della programmazione.
Verrà anche osservata l’abilità di corsa e, più specificamente, la capacità ritmica in rincorsa con riferimento, naturalmente, alle problematiche relative alle singole specialità. Il tutto sarà oggetto di confronto con i tecnici presenti.
Salto con l’asta: verrà svolta una seduta di tecnica di salto. Il riscaldamento evidenzierà eventuali lacune della tecnica di base con particolare attenzione alla fase della presentazione dell’attrezzo e dello stacco.
Salto triplo: i precedenti incontri e la pregressa conoscenza dei ragazzi sottolineano l’esigenza di lavorare a fondo sulla tecnica di base dei balzi in tutte le sue espressioni. Il riscaldamento permetterà di verificare il lavoro svolto in questo ambito. Verranno poi proposte sequenze di balzi con rincorsa e/o anche il gesto di salto standard ad intensità media.
Salto in lungo: il collegamento tra corsa e stacco e la competenza relativa alle andature di salto verranno studiati nel riscaldamento. Sarà poi proposta seduta di tecnica di salto r10 o 12.
Salto in alto: verrà proposta seduta di salto con rincorsa, preceduta da ampia fase di riscaldamento che evidenzi il possesso delle abilità di base, con particolare riferimento alla tecnica della corsa in curva
Le attività svolte verranno, poi, discusse con i tecnici personali presenti e, su richiesta, si potrà affrontare anche la problematica della programmazione dell’attività agonistica indoor.
Nella foto di Davide Vaninetti: Giulia Sironi.
