Il Settore Tecnico FIDAL Lombardia, in accordo con i referenti per la Marcia Massimiliano Cortinovis e Andrea Previtali, organizza un raduno tecnico dedicato al “tacco e punta” e previsto per domenica 2 febbraio (ore 9:30-13:00) a Gessate (Milano) presso il centro sportivo Romeo Bertini (via Antonio Gramasci 3). A questo incontro sono invitati tutti gli atleti delle categorie Cadetti/e (2010/2011) e Allievi/e (2008/2009). Durante il raduno, sull’anello della pista di Gessate, verrà proposta una seduta tecnica specifica e delle ripetute con variazione di ritmo preceduta da riscaldamento comprendente esercitazioni tecniche di base. Le società sono pregate di comunicare i nominativi degli atleti che intendono partecipare al raduno a Massimiliano Cortinovis (e-mail:
Foto di Davide Vaninetti
Con questa news comunichiamo il link aggiornato al quale connettersi per prenotare l’accesso (per gli atleti “esterni”, non appartenenti cioè alle società che hanno in gestione la struttura) all’impianto indoor di Bergamo per allenamenti: https://forms.office.com/e/u2EfrPvqAR.
A integrazione di quanto già pubblicato in data 30 dicembre 2024, segnaliamo gli orari aggiornati di accesso per gli atleti “esterni” nel periodo invernale agonistico.
PEDANE SALTI
Martedì, mercoledì, giovedì, venerdì: pomeriggio ore 15:00-17:00; martedì, mercoledì, giovedì, venerdì: sera ore 19:30-22:00
RETTILINEO VELOCITÀ E OSTACOLI
Martedì, mercoledì, giovedì, venerdì: pomeriggio ore 15:00-17:00; martedì, giovedì: sera ore 19:30-22:00.
GRATUITÀ - Grazie a un accordo tra le società gestrici Atletica Bergamo 1959 Oriocenter e Bergamo Stars Atletica e il Comitato Regionale FIDAL Lombardia, atleti di interesse nazionale e regionale (campioni italiani Cadetti/e 2024 oppure nelle prime sei posizioni delle graduatorie lombarde Allievi, Juniores, Promesse e Seniores maschili e femminili 2024 per i settori Velocità, Ostacoli, Salti e Prove Multiple: ecco l’ELENCO COMPLETO) potranno accedere gratuitamente alla struttura (per i nomi su sfondo bianco il Comitato Regionale FIDAL Lombardia si accollerà i costi di accesso, mentre i nomi su sfondo giallo in qualità di atleti di interesse nazionale potranno senza costi di ingresso per alcun soggetto).
Da martedì 14 gennaio l'impianto indoor intitolato a Felice Dozio a Saronno (Varese) aprirà le porte gratuitamente agli atleti “di interesse regionale” non tesserati per l’OSA Saronno Libertas che ha in gestione la struttura. Il Comitato Regionale FIDAL Lombardia si farà infatti carico dei costi di accesso degli atleti e delle atlete presenti al LINK (nomi in giallo e in bianco), che potranno così accedere senza pagare l’ingresso nei giorni e nelle fasce orarie di apertura agli “esterni”: martedì sera dalle ore 20:15 alle 22:15; mercoledì pomeriggio dalle ore 14:30 alle 16:30; mercoledì sera dalle ore 20:15 alle 22:15; giovedì dalle ore 14:30 alle 16:30.Le prenotazioni dovranno essere effettuate attraverso il sito dell’OSA Saronno: http://www.osasaronno.it/pagina-indoor.
Per ulteriori informazioni il referente è Roberto Strada (cell. 3486711467 - e-mail:
Il Comitato Regionale FIDAL Lombardia, in collaborazione con il Centro Studi e Ricerche FIDAL organizza all’interno del progetto “Formazione e in-formazione” un Webinar sul tema “Alimentazione e performance” mercoledì 29 gennaio alle ore 20:30: relatore sarà il dottor Fabio Pelucchi, biologo nutrizionista.
L'iscrizione (obbligatoria e da effettuare compilando il modulo al LINK) dovrà essere effettuata entro le ore 24:00 di sabato 25 gennaio da ogni singolo partecipante (no iscrizioni multiple con un solo nominativo), al fine di poter disporre dei dati necessari per assegnare i crediti formativi. La partecipazione al seminario assegna 0,5 crediti formativi ai Tecnici tesserati per la Federazione Italiana di Atletica Leggera.
PROGRAMMA
Ore 20.30 Registrazione dei partecipanti
Ore 20.45 Introduzione a cura del Fiduciario Tecnico Regionale Graziano Camellini
Ore 21.00 Intervento del dottor Fabio Pelucchi (biologo nutrizionista)
Ore 22.30 Discussione
TUTTE LE INFO E IL MODULO DI ISCRIZIONE DISPONIBILI ANCHE NELLA LOCANDINA
Domenica 5 gennaio a San Giorgio su Legnano (Milano) è andato in scena il consueto convegno che precede il Cross del Campaccio: il PalaBertelli, con l’organizzazione dell’US Sangiorgese, ha ospitato “Run like Hell: estremi climatici e prestazione di endurance”. Per chi volesse rivedere quanto proposto e discusso a San Giorgio, mettiamo a disposizione le due parti della registrazione dell’evento.
Seguirà la pubblicazione degli atti nella sezione "Convegni".
Parte 1 - https://fb.watch/wYLLNTJoR_/
Parte 2 - https://fb.watch/wYLQwCvbiP/
Importanti novità per gli accessi per allenamenti all’impianto indoor di Via Monte Gleno a Bergamo a partire da martedì 7 gennaio 2025. Grazie a un accordo tra le società gestrici Atletica Bergamo 1959 Oriocenter e Bergamo Stars Atletica e il Comitato Regionale FIDAL Lombardia, atleti di interesse nazionale e regionale (campioni italiani Cadetti/e 2024 oppure nelle prime sei posizioni delle graduatorie lombarde Allievi, Juniores, Promesse e Seniores maschili e femminili 2024 per i settori Velocità, Ostacoli, Salti e Prove Multiple: ecco l’ELENCO COMPLETO) potranno accedere gratuitamente alla struttura (per i nomi su sfondo bianco il Comitato Regionale FIDAL Lombardia si accollerà i costi di accesso, mentre i nomi su sfondo giallo in qualità di atleti di interesse nazionale potranno senza costi di ingresso per alcun soggetto).
Si amplia nel frattempo anche la fascia oraria di accesso all’impianto per gli atleti cosiddetti “esterni” (non appartenenti cioè alle società che hanno in gestione la struttura): li sintetizziamo di seguito, segnalando l’introduzione di un’apertura pomeridiana e l’ampliamento di 30 minuti della fascia serale.
PEDANE SALTI
Giorni di accesso: lunedì, martedì, mercoledì, giovedì, venerdì
Fasce orarie: pomeriggio ore 15:00-17:00, sera ore 19:30-22:00
RETTILINEO VELOCITÀ E OSTACOLI
Giorni di accesso: martedì, giovedì
Fasce orarie: pomeriggio ore 15:00-17:00, sera ore 19:30-22:00
Su segnalazione delle società gestrici, chiediamo (soprattutto per i gruppi comprendenti minorenni) la presenza di un responsabile per ogni gruppo di allenamento al fine di assicurare il rispetto delle sicurezze operative. Gli ingressi saranno accettati fino al raggiungimento del numero massimo di richiedenti ritenuto sicuro per un allenamento efficace per ogni settore: superato questo numero, le richieste (processate in ordine di arrivo FIFO) saranno rigettate. Per l’accesso è NECESSARIO compilare il form al link https://forms.office.com/e/9vfNRHAQxh con almeno 24 ore di anticipo: per prenotare l’accesso è possibile anche utilizzare il seguente QR code.
Per informazioni
Renzo Passera: e-mail
Mauro Morotti: e-mail
Non si ferma l’attività tecnica FIDAL Lombardia durante le festività natalizie. Il Palaindoor di Bergamo sarà teatro di due raduni regionali a cavallo di Capodanno. Domenica 29 dicembre in sessione mattutina (ore 10:00) e pomeridiana (ore 14:00) lavoreranno 36 atleti dalla categoria Cadetti/e alla categoria Promesse (compreso l’azzurrino del decathlon Tommaso Franzè, 
reduce dal PB a 5,00 nell’asta il 22 dicembre a Canegrate) del settore Prove Multiple, settore che vivrà il secondo appuntamento tecnico nel giro di 15 giorni: il programma (diretto dal responsabile regionale di settore Andrea Calandrina) proporrà un focus su tiro del giavellotto, salto in alto, mobilità e flessibilità, salto con l’asta e salto in lungo. TUTTE LE INFO
Venerdì 3 gennaio andrà invece in scena un raduno regionale dedicato alle categorie Cadetti/e e Allievi/e e al salto con l’asta, con 21 giovani convocati (tra i quali il campione italiano Allievi indoor 2024 Giovanni Carnelos, nella foto Grana/FIDAL a destra, e la campionessa italiana Cadette Edith Mauro) dal referente regionale di specialità Daniele Chiappa e dai responsabili regionali del settore Salti Elisa Bettini e Giuseppe Balsamo. TUTTE LE INFO
RADUNI NAZIONALI - La nuova stagione dei raduni nazionali giovanili scatta con il tradizionale appuntamento di inizio gennaio, da giovedì 2 a domenica 5 gennaio, che vedrà coinvolti 120 atleti nati nel 2006 e 2007 (categoria Juniores versione 2025) e nel 2008 e 2009 (Allievi) di cui 61 al Centro di preparazione olimpica “Bruno Zauli” di Formia (Velocità, Ostacoli, Salti e Prove Multiple) e 59 al CPO di Tirrenia (Mezzofondo, Marcia e Lanci): 23 sono ragazzi lombardi o tesserati per società lombarde (li indichiamo nel successivo elenco con la società per cui sono stati tesserati nella stagione 2024). FORMIA – Velocità: Riccardo Fumagalli (Daini Carate Brianza), Alice Casagrande (Nuova Atl. Varese), Kelly Ann Doualla Edimo (CUS Pro Patria Milano), Valentina Vaccari (Atl. Bergamo 1959 Oriocenter), Elisa Valensin (Atl. Bergamo 1959 Oriocenter, prima a destra nella foto Grana/FIDAL in home). Ostacoli: Alberico Ghedina (Atl. Meneghina), Matteo Togni (Fiamme Oro/Bergamo Stars), Maria Giulia Allievi (Bergamo Stars), Matilda Lui (CUS Pro Patria Milano), Greta Vuolo (Atl. Bergamo 1959 Oriocenter). Salti: Daniele Inzoli (Atl. Riccardi Milano 1946), Rocco Martinelli (Atl. Bergamo 1959 Oriocenter), Francesco Crotti (CUS Pro Patria Milano), Erika Saraceni (Bracco), Alessandra Gelpi (Atl. Bergamo 1959 Oriocenter). TIRRENIA – Mezzofondo: Riccardo Ambrosio (Atl. Gavirate), Lorenzo Forni (Atl. Lecco Colombo Costruzioni), Manuel Zanini (Varese Atletica), Giulia Macchi (Bracco). Marcia: Alessandro Rebosio (PBM Bovisio Masciago), Nicolò Vidal (PBM Bovisio Masciago). Lanci: Tommaso Suttora (Vis Nova Giussano), Sofia Frigerio (Bracco).
Ce. Ri.
È disponibile alla voce “Convegni” del menù “Settore tecnico” oppure direttamente a questo LINK la relazione redatta da Stefano Serranò al seminario “Evoluzione dei sistemi di valutazione delle performance sportive in atletica leggera-Ricadute in ambito della metodologia dell’allenamento” organizzato (di fronte, tra gli altri, al direttore tecnico della Nazionale Antonio La Torre) dal Comitato Regionale FIDAL Lombardia a Milano lo scorso 1° dicembre e seguito da ben 110 allenatori.
Il relatore, assistente direttore scientifico e referente per Sviluppo Valutazione e Ricerca della FIDAL nonché allenatore di IV Livello europeo e di III Livello World Athletics e osteopata (nel suo curriculum la laurea specialistica in Scienza e Tecnica dello sport e un master in Metodologia dell’allenamento): Serranò ha proposto un excursus sulle metodologie in un’atletica con standard sempre più alti, sottolineando come l’allenamento oggi vada sempre considerato come un lavoro “di squadra”, con più figure (non solo l’allenatore) a svolgere un ruolo importante.
Come da tradizione, durante il periodo delle vacanze scolastiche l’accesso all'impianto indoor di Bergamo agli atleti “esterni” sarà possibile in fasce orarie più estese: tra il 23 dicembre 2024 e il 5 gennaio 2025 l’impianto sarà fruibile in tre fasce orarie nelle giornate di lunedì 23, venerdì 27, sabato 28 e lunedì 30 dicembre e di giovedì 2 e venerdì 3 gennaio.
L'accesso è subordinato all'accettazione della richiesta da inviare compilando il modulo all'indirizzo: https://forms.office.com/e/waK6GASR0r raggiungibile anche dal QR pubblicato in coda alla news. L'accettazione è in ordine di ricezione delle richieste (FIFO) e fino al raggiungimento dei limiti per ogni settore definiti per assicurare un efficiente utilizzo in sicurezza.
Il modulo precedente resta comunque attivo e utilizzabile fino ad aprile 2025.
Si è svolto domenica 15 dicembre al PalaDozio di Saronno (Varese) il primo momento dedicato all’attività tecnica del settore Prove Multiple. Il primo raduno regionale, aperto a tutte le categorie dai Cadetti/e agli Assoluti, è stato coordinato dal responsabile di settore Andrea Calandrina: erano presenti 32 atleti (16 ragazzi e 16 ragazze) più 15 allenatori sociali e i collaboratori del settore che hanno coordinato le attività tecniche proposte.
Il secondo atto della stagione dei raduni di prove multiple sarà in calendario ancora nel 2024: domenica 29 dicembre a Bergamo andrà in scena un secondo appuntamento con un programma leggermente diverso e che si integra con quanto proposto a Saronno. Il raduno di fine anno affronterà proposte tecniche di carattere generale ma che ben si integrano nello sviluppo di una specialità complessa come la prova multipla.
Domenica 15 dicembre sarà il settore Prove Multiple a vivere una giornata molto intensa di lavoro attraverso il primo raduno regionale della stagione 2024/25: al PalaDozio di Saronno (Varese) l’appuntamento verrà diviso in due sessioni di allenamento (ore 10:00-12:30 e ore 14:30-17:00) con un momento teorico di confronto con gli allenatori dalle ore 13:45 alle ore 14:30. Il raduno coinvolgerà non solo le categorie (versione 2025) Cadetti/e e Allievi/e ma anche alcuni atleti e atlete delle categorie Juniores e Promesse: 34 i ragazzi complessivamente convocati, che dovranno confermare la propria presenza al responsabile regionale di settore Andrea Calandrina (
Foto di Tommaso Pasetti
Nonostante il clima uggioso e freddo per l’attività tecnica regionale sabato 7 e domenica 8 dicembre sono stati due giorni intensissimi, con raduni regionali per i settori Velocità, Ostacoli, Mezzofondo, Salti, Lanci e Marcia: chiuderà la “tornata” di appuntamenti il settore Prove multiple, al lavoro a Saronno (Varese) domenica 15 dicembre. Per Velocità, Ostacoli e Salti l’ultimo fine settimana ha visto impegnate le categorie Cadetti/e e Allievi/e a Bergamo: stesse categorie coinvolte, ma a Mariano Comense (Como), per i Lanci, mentre il Mezzofondo si è radunato a Nembro (Bergamo) con gli Allievi/e; iniziativa aperta, infine, a tutte le categorie dai Ragazzi/e in su per la Marcia a Bergamo. «Sono stati tutti raduni ben riusciti: buona la presenza di atleti e tecnici in tutte le specialità e in tutte le categorie» il commento del fiduciario tecnico regionale Graziano Camellini. Di seguito (in aggiornamento) il report di ogni settore al lavoro nel weekend del 7-8 dicembre.
SALTI (7-8 dicembre)
I raduni si sono svolti in modo regolare e secondo il programma tecnico già stabilito; il riscontro è stato positivo sia da parte degli atleti sia da parte dei tecnici, che hanno apprezzato l’impegno di far ripartire nell’immediatezza il percorso tecnico senza interruzione tra un quadriennio e l’altro.
Sabato erano presenti 25 allievi/e (7 nel lungo, 10 nel triplo, 1 nell’asta, 7 nell’alto) seguiti dai tecnici Daniela Frasani (alto), Fabrizio Schembri (triplo), Daniele Chiappa (asta), Alessandro Staglianò (lungo), Mauro Civati (lungo e triplo); gli allenatori sociali presenti erano circa 15-20. Seppure in linea generale per il settore salti ci sia stata una grande adesione alle iniziative da parte delle società, si è notata una certa difficolta nella partecipazione degli atleti nel salto con l’asta. È necessario considerare che allo stato attuale, molti atleti che già praticano la disciplina del salto con l’asta hanno alle spalle una società e un tecnico che supporta questa disciplina. Bisogna riflettere sulle reali opportunità da offrire alle società, in modo da andare incontro alle reali esigenze tecniche.
Domenica erano presenti 20 cadetti/e (5 nel lungo, 5 nel triplo, 6 nell’alto, 4 nell’asta) seguiti dai tecnici Daniele Chiappa e Andrea Cacopardo (asta), Andrea D’Amore (triplo), Mauro Civati (lungo), Riccardo Reddi (alto). Dal confronto con i tecnici presenti è emersa la necessità di riprendere le attività formative di base (tipo clinic) aperte ad una platea più ampia di cadetti, con appuntamenti distinti e separati dai raduni su convocazione. Queste proposte potrebbero essere quelle sviluppate dai tecnici dell’attività giovanile (Reddi e Cacopardo).
MARCIA (8 dicembre)
Il lavoro proposto dal settore tecnico è stato svolto in due diversi gruppi divisi per categorie/livello degli atleti. Presenti complessivamente 47 atleti di sette province diverse.
GRUPPO 1 (indoor + pista) con Massimiliano Cortinovis
31 atleti soprattutto delle categorie ragazzi e cadetti con l’inserimento di qualche allievo e junior per questioni tecniche. È stato svolto in primo luogo un lavoro introduttivo di andature con focus sull’utilizzo dei piedi e della rullata per poi passare ad esercitazioni analitiche e globali sulla tecnica di marcia con andature ed esercitazioni di frequenza/ampiezza. Il lavoro è poi continuato all’esterno, in pista, dove è stata proposta un’ulteriore divisione del gruppo: una parte, composta dai più giovani/inesperti, a cui è stato proposto 5x800m con variazioni di velocità e di ampiezza del passo (100m/100m) con focus su tecnica di marcia. Mentre ad un’altra parte del gruppo, gli atleti più esperti, è stato proposto 5x1200m con variazioni di velocità (200m/200m) con focus su tecnica di marcia.
GRUPPO 2 (strada) con Andrea Previtali
16 atleti delle categorie da allievi in poi. È stato proposto un lavoro di carattere estensivo, nello specifico gli atleti più esperti hanno eseguito un allenamento di 20km con variazioni di ritmo, mentre gli altri atleti, a seconda del livello hanno marciato dai 12 ai 20 km senza variazioni di ritmo. Da segnalare il riscontro positivo soprattutto del gruppo 1 che visto la partecipazione di nuovi atleti e nuove società che si stanno affacciando solo ultimamente a questa disciplina. D’altra parte, è anche doveroso segnalare che nelle categorie allievi/junior, a parte i pochi casi particolari (eccellenze internazionali), il livello tecnico-metodologico è sicuramente migliorabile soprattutto intervenendo, a nostro parere, con i vari tecnici sul territorio.
OSTACOLI (8 dicembre)
Mattino Cadetti (13 atleti presenti) - Ottima partenza per numero di presenze e per entusiasmo. Molti allenatori con dubbi di vario genere su tecnica superamento dell'ostacolo. PROBLEMATICHE: deficit di mobilità specialmente in campo maschile: probabilmente vengono tralasciati durante l'allenamento lo stretching e la mobilità.
Pomeriggio Allievi (23 atleti presenti) - Gruppo molto numeroso e interessato. Gli allenatori di riferimento sono praticamente gli stessi che ruotano da anni attorno alla specialità degli ostacoli. Con piacere abbiamo constatato un buon incremento tecnico soprattutto da parte degli atleti che precedentemente avevano già fatto parte delle numerose iniziative regionali nelle categorie inferiori.
MEZZOFONDO (8 dicembre)
Il raduno di domenica 8 dicembre aNembro, dedicato alla categoria Allievi/e, si è svolto regolarmente con un’ottima partecipazione di atleti e tecnici personali. Nel confronto iniziale con atleti e tecnici si è discusso dei contenuti tecnici del raduno e del messaggio veicolato dalla proposta stessa, ossia del necessario equilibrio tra volume di allenamento e tecnica di corsa, quale elemento fondamentale per il delicato passaggio di categoria cadetti-allievi e, in generale, per l’allenamento stesso del mezzofondo. I 46 atleti presenti hanno lavorato suddivisi in quattro gruppi, guidati ciascuno da uno dei tecnici di struttura presenti: Luca Del Curto, Nicolò Telli, Matteo Santambrogio, Maria Righetti. Dopo una fase di riscaldamento basata sulla corsa, sono state proposte una serie di andature tecniche volte a sensibilizzare alcuni degli elementi tecnici imprescindibili della tecnica di corsa e, infine, sempre suddivisi per gruppi, un lavoro di corsa a ritmo progressivo sul giro esterno all’impianto di Nembro (1150 metri totali): 3 o 4 giri (in base ai gruppi di lavoro) ad un ritmo controllato + 1 giro di recupero al ritmo della corsa lenta + 2 giri finali a ritmo progressivo. Non è stato indicata alcuna intensità di riferimento, ma si è voluta enfatizzare la capacità di gestione della velocità di corsa, da parte degli atleti. Molto positivo il confronto con i tecnici personali presenti, anche in relazione ai contenuti dei prossimi raduni.
