Mettiamo a disposizione dei tecnici il materiale utilizzato dalla responsabile nazionale di specialità Claudia Coslovich nel convegno “Giavellotto-Allenamento giovanile: teoria e pratica” organizzato dal Settore Tecnico FIDAL Lombardia domenica 10 dicembre a Mariano Comense (Como).
Buona lettura!
Si comunica che, in aggiunta alle aperture già comunicate del martedì e del giovedì sera dalle 20:00 alle 22:00, per il periodo di Natale-Fine Anno sarà possibile la prenotazione degli allenamenti nell’orario dalle ore 9:30 alle 12:30, nei seguenti giorni:
Venerdì 22 dicembre 2023
Mercoledì 27 dicembre 2023
Venerdì 29 dicembre 2023
Mercoledì 3 gennaio 2024
Venerdì 5 gennaio 2024
È obbligatoria la prenotazione tramite l’apposito form raggiungibile al seguente link: https://forms.office.com/r/xTQDrZCUCC
Oppure tramite QR code:
Potranno accedere all'impianto solo gli atleti e i loro allenatori la cui prenotazione è stata accettata; la conferma sarà spedita all’indirizzo e-mail scritta nel form di prenotazione. Per ogni singolo allenamento è previsto il pagamento di euro 7,00 (sette).
Sarà data priorità alle prenotazioni effettuate con il suddetto form possibilmente su base settimanale.
Eventuali richieste telefoniche saranno accettate solo in casi eccezionali e in funzione della disponibilità dei posti nelle aree.
Per eventuali chiarimenti:
Due settimane dopo Bellinzago, altro clinic in arrivo per il settore Marcia. Domenica 17 dicembre (ore 9:30) appuntamento a Bergamo presso l’impianto indoor di Via Monte Gleno: i tecnici regionali di settore lavoreranno con atleti/e (e relativi allenatori) dalla categoria Ragazzi/e in su. Per partecipare è necessario inviare una e-mail al coordinatore regionale Massimiliano Cortinovis (
Foto in home di Davide Vaninetti
Continua la ad arricchirsi l’area didattica Centro Studi FIDAL Lombardia curata da Gian Mario Castaldi, che presenta una proposta di avvicinamento e di perfezionamento tecnico alla specialità del lancio del disco (https://centrostudilombardia.com/2023/11/16/didattica-del-lancio-del-disco/). Per fare questo si avvale del prezioso contributo di Federico Apolloni, collaboratore del Settore Nazionale per la specialità. Federico dopo aver chiuso una carriera agonistica di tutto rispetto (3 titoli italiani Assoluti nel suo palmares) sta contribuendo a riportare in auge il lancio del disco allenando alcuni dei principali interpreti (Nazzareno Di Marco, Alessio Mannucci, Enrico Saccomano, Diletta Fortuna).
“Il materiale video che ho proposto – dice Federico Apolloni (nella foto in home) – è parte di un progetto didattico realizzato su iniziativa del Centro Studi e Ricerche FIDAL Lombardia del quale sono orgoglioso di far parte. La specialità del lancio del disco sta crescendo in Italia e nel mondo. Abbiamo tanti giovani ragazzi che stanno migliorando sulla spinta di una discobola del calibro di Daisy Osakue, che ha riportato il disco italiano in finale in tutte e 3 le manifestazioni più importanti. Quelli che ho proposto sono esercitazioni che possono aiutare chiunque, dall’atleta neofita a quello evoluto e che devono far parte, in piccole dosi, dell’allenamento quotidiano di ogni discobolo. La didattica attraverso le imitazioni e gli esercizi proposti serve a sviluppare innumerevoli abilità motorie specifiche ed aiutano l’atleta ad avere una miglior percezione del proprio corpo.”
Questa collana di inserti didattici sta continuando a crescere: “Dopo i lavori sul lancio del martello e sul salto con l’asta – chiosa Gian Mario Castaldi, responsabile del Centro Studi – presentiamo quello sul lancio del disco, ed è già praticamente pronta la nostra proposta didattica sulla marcia. L’obiettivo è completare l’area didattica, con il relativo canale you tube Centro Studi CRL (//www.youtube.com/@centrostudicrl5140">https://www.youtube.com/@centrostudicrl5140), nell’arco di un anno con dodici lavori: i quattro salti, i quattro lanci, la velocità, il mezzofondo, gli ostacoli e la marcia.”
Nella foto in basso il discobolo azzurrino Stefano Marmonti.
Il Settore Tecnico FIDAL Lombardia organizzerà a metà mese due importanti momenti dedicati al settore Velocità e ai test.
Sabato 16 dicembre (ritrovo ore 11:30) 10 sprinter tra le categorie Cadetti e primo anno Promesse saranno a Tenero (Svizzera), presso la palestra Regazzi in località Gordola, per il test dell’optojump. I CONVOCATI
Lunedì 18 dicembre toccherà invece a 10 quattrocentisti prendere parte a un raduno-test imperniato sul test del lattato con il dottor Stefano Righetti: appuntamento a Barzanò (Lecco) presso il CAB Polidiagnostico. I CONVOCATI
Per tutte le informazioni sulle due sessioni di test e il planning orario del test del lattato è possibile contattare il coordinatore regionale del settore Velocità Paolo Brambilla (
Domenica 3 dicembre il Centro Tecnico Regionale del settore Prove Multiple a Saronno (Varese) ospiterà, nella propria struttura indoor nel PalaDozio, un incontro di verifica tecnica e di programmazione allestito dal Settore Tecnico Nazionale: i tecnici nazionali Mauro Andreatta e Graziano Camellini vedranno all’opera il vicecampione italiano Juniores di decathlon Alessandro Carugati (OSA Saronno), la vicecampionessa italiana Assoluta di eptathlon Giulia Riccardi (Gs Trilacum), Stefano Demo (Atl. Canavesana), Emanuele Bellanova (Atl. Vercelli ‘78) e Lorenzo Mellano (Atl. Fossano ‘75), affiancati dai rispettivi allenatori. L’attività sarà organizzata con una seduta tecnica al mattino (10.30-12.30) e al pomeriggio (14.00-16.30).
Saronno si conferma così anche in contesti extralombardi quale punto di riferimento per le prove multiple: il centro sportivo intitolato a Felice Dozio è da quest’autunno Centro Tecnico Regionale per il settore e il primo mese e mezzo di lavoro è stato ricchissimo di attività. «Sono già stati effettuati otto incontri, tra sabati e mattinate domenicali, a cadenza quindicinale - spiega Giuseppe Arrius, tecnico di riferimento del centro -: abbiamo svolto allenamenti collegiali di alcune delle specialità del decathlon e dell’eptathlon, in particolare asta, lungo, ostacoli, alto, velocità e lavori di forza speciale per i lanci con palle mediche. Gli allenamenti sono stati condotti dai tecnici operativi al centro, Andrea Calandrina, Stefano Longoni ed io, con condivisione e partecipazione attiva anche dei tecnici di riferimento dei vari atleti: a prendere parte regolarmente agli allenamenti sono stati atleti e atlete di diverse società a partire dall’anno di nascita 2008 (categoria Allievi nel 2024, ndr) per arrivare alle fasce d’età Juniores e Promesse e al settore Assoluto, con la condizione che abbiano conseguito il minimo per i Campionati Italiani di categoria nel 2023 o che siano stati segnalati dai tecnici personali o dal Settore Tecnico FIDAL Lombardia. Tra le principali presenze ci sono alcuni medagliati tricolori giovanili come Alessandro Arrius, Alessandro Carugati, Tommaso Franzé, Stella Bersani, Giulia Soragna, Matteo Costa e Andrea Caiani, solo per indicare qualche nome. Lo scorso 25 novembre ha preso parte, come ospite, all’allenamento del Centro Tecnico Regionale anche un decatleta piemontese junior da oltre 7100 punti come Emanuele Bellanova, per una condivisione e uno scambio di punti di vista tra atleti ma anche tra allenatori. Prima dell’inizio delle gare indoor sono previsti altri due incontri in date da definire».
Ce. Ri.
Foto in home (credits Tommaso Pasetti): Giulia Soragna in azione al PalaDozio. Foto qui a destra: Alessandro Carugati con coach Giuseppe Arrius.
Domenica 3 dicembre, come già annunciato, si terrà al Centro Sportivo Saletti di Nembro (Bergamo), Centro Tecnico Regionale del Mezzofondo, un raduno dedicato alle categorie Allievi, Juniores e primo anno Promesse maschili e femminili per il settore Mezzofondo. ELENCO CONVOCATI INTEGRAZIONE CONVOCATI
Al pomeriggio, dalle ore 14:00 alle ore 16:00, sarà ospite del raduno Pietro Arese, secondo italiano di sempre sui 1500m (3:33.11) e campione europeo in carica nella staffetta mista del cross: l’atleta piemontese, allenato da Silvano Danzi a Varese nel progetto del “College del Mezzofondo”, incontrerà nella sede del Gruppo Alpinistico Nembrese i ragazzi e le ragazze presenti al raduno in un momento di confronto condotto dal presidente FIDAL Lombardia Gianni Mauri. L’incontro, per ragioni di spazio all’interno della struttura ospitante, sarà aperto ai soli atleti partecipanti al raduno e ai loro tecnici presenti. «L’obiettivo del Settore Tecnico FIDAL Lombardia – spiega il fiduciario regionale Sergio Previtali – è creare la possibilità di un dialogo tra i nostri giovani atleti e chi ha raggiunto già, e di recente, traguardi sportivi che per i ragazzi partecipanti al raduno sono ancora “sogni nel cassetto”. Insomma, sarà un bel pomeriggio per ascoltare l’esperienza di chi l’atletica la vive ogni giorno. Proveremo sicuramente a ripetere anche in altri raduni e in altre specialità l’esperienza se ce ne sarà occasione».
Domenica 10 dicembre (registrazione dalle ore 9:00, inizio lavori alle ore 9:30) il Centro Tecnico Regionale del settore Lanci a Mariano Comense (Como) ospiterà il convegno “Giavellotto-Allenamento giovanile: teoria e pratica” organizzato dal Settore Tecnico FIDAL Lombardia: relatrice sarà Claudia Coslovich, responsabile tecnica nazionale per la specialità.
Il format della giornata (il programma è disponibile nella locandina qui sotto) prevedrà tre fasi distinte:
La partecipazione garantirà 0,5 crediti agli allenatori presenti. Le iscrizioni andranno inviate a Sergio Previtali (
Questo format verrà replicato nei prossimi incontri per le altre tre specialità di lancio.
Nel calendario dei clinic (gli appuntamenti formativi dedicati in primis ai tecnici del settore giovanile e ai loro gruppi di atleti) tocca al settore Marcia. Domenica 3 dicembre (ore 9:30) appuntamento a Bellinzago Lombardo (Milano) presso la palestra delle scuole medie (via Papa Giovanni XXIII): i tecnici regionali di settore lavoreranno con atleti/e (e relativi allenatori) dalla categoria Ragazzi/e in su. Per partecipare è necessario inviare una e-mail al coordinatore regionale Massimiliano Cortinovis (
Sette ore e mezza di lavoro ieri sabato 25 novembre a Tenero (Svizzera) hanno rappresentato il “punto zero” per un nuovo e innovativo progetto del Settore Tecnico FIDAL Lombardia, condiviso (come numerose altre iniziative, anche agonistiche, nel recente passato) con la struttura tecnica della Federazione Ticinese di Atletica Leggera. Le due realtà hanno incontrato il dottor Mauro Testa, Biomeccanico dello Sport della società Biomoove Lab, per una valutazione condivisa in merito a un innovativo protocollo di valutazione funzionale dell'atleta, da utilizzare "durante lo svolgimento delle azioni di gara".
Il fiduciario tecnico lombardo Sergio Previtali con alcuni allenatori (Fausto Frigerio e Mattia Folli) e con Simona Previtali (tecnico che si occupa di test e valutazioni nella struttura lombarda), assieme ad alcuni allenatori svizzeri, hanno incontrato il dottor Testa (professionista di fama mondiale nel settore sportivo, a destra nella foto in home) per confrontarsi su quali dati e quali informazioni possano essere più utili per gli allenatori tra l’enorme mole di valori che possono emergere dai test biomeccanici di Biomoove Lab. Lo spunto innovativo del progetto è la possibilità di verificare quanto accade esattamente durante l’azione di gara e con un’intensità comparabile a quella di una competizione: per questa ragione, in questa “giornata zero”, nel palazzetto indoor in località Gordola sono stati testati tre azzurrini, lo sprinter Eric Marek e gli ostacolisti Matteo Togni ed Elisa Valensin, oltre a due discoboli ticinesi. Tre le “vie” per “indagare” sul movimento: le immagini “filtrate” dai software di Biomoove Lab; i dati di movimento emersi da sensori triassiali; i dati provenienti da una tecnologia “indossabile” come un indumento (in questo caso un pantaloncino) e in grado di produrre un’elettromiografia di superficie.
«Per noi l'idea è di aprire, condividendo l’esperienza con gli amici ticinesi, un nuovo orizzonte in tema di valutazioni per i nostri atleti più promettenti - spiega Sergio Previtali -: la giornata di Tenero è stato un punto di incontro tra “l’offerta” di dati della tecnologia e alcuni primi reali bisogni dei tecnici. È l’inizio di un percorso da attivare con i nostri migliori atleti, non solo per crescere sotto l’aspetto prestativo ma anche per lavorare sulla prevenzione degli infortuni».
Cesare Rizzi
Foto di Michele La Stella
Il rinnovato impianto indoor nel complesso sportivo Felice Dozio di Saronno (Varese) da martedì 21 novembre sarà usufruibile pure dagli atleti “esterni”, non tesserati cioè per l’OSA Saronno Libertas che ha in gestione la struttura.
Giorni di apertura: martedì dalle 20.15 alle 22.15; mercoledì pomeriggio dalle 14.30 alle 16.30; mercoledì sera dalle 20.15 alle 22.15; giovedì dalle 14.30 alle 16.30.
Apertura periodo natalizio: 27-28-29 dicembre 2023 dalle 14.30 alle 16.30; 2-3-4-5 gennaio 2024 dalle 14.30 alle 16.30.
Prenotazioni attraverso un link sul nuovo sito dell'OSA che collega la piattaforma utilizzata fino ad ora.
Prevista la possibilità di acquistare blocchetti di 10 entrate al prezzo di Euro 90,00: sono permesse entrate singole pagando Euro 10,00 ma solo previa tassativa prenotazione online.
Per chiarimenti: Roberto Strada (cell. 3486711467 - e-mail:
(da comunicato OSA Saronno Libertas)
Sabato 2 dicembre (ritrovo ore 14:45, seduta di allenamento dalle 15:00 alle 17:00, incontro con i tecnici dalle 17:00) si svolgerà nel palazzetto indoor di Via Monte Gleno a Bergamo un raduno regionale Allievi/e (anni di nascita 2006, 2007 e 2008) dedicato al settore Salti.
Questo quanto verrà proposto dal coordinatore Daniele Bianchi e dai responsabili di specialità Giuseppe Balsamo ed Elisa Bettini.
Programma pratico
Svolgimento di una seduta di allenamento dedicata alla tecnica delle singole specialità che, in accordo con il periodo collocato a metà della fase di preparazione per la stagione indoor, evidenzi il livello di sviluppo della tecnica specifica dei partecipanti , osservandone i punti di forza e di debolezza e fornendo, quindi, ai tecnici personali utili indicazioni sul proseguimento della programmazione.
Verrà anche osservata l’abilità di corsa e, più specificamente, la capacità ritmica in rincorsa con riferimento, naturalmente, alle problematiche relative alle singole specialità. Il tutto sarà oggetto di confronto con i tecnici presenti.
Salto con l’asta: verrà svolta una seduta di tecnica di salto. Il riscaldamento evidenzierà eventuali lacune della tecnica di base con particolare attenzione alla fase della presentazione dell’attrezzo e dello stacco.
Salto triplo: i precedenti incontri e la pregressa conoscenza dei ragazzi sottolineano l’esigenza di lavorare a fondo sulla tecnica di base dei balzi in tutte le sue espressioni. Il riscaldamento permetterà di verificare il lavoro svolto in questo ambito. Verranno poi proposte sequenze di balzi con rincorsa e/o anche il gesto di salto standard ad intensità media.
Salto in lungo: il collegamento tra corsa e stacco e la competenza relativa alle andature di salto verranno studiati nel riscaldamento. Sarà poi proposta seduta di tecnica di salto r10 o 12.
Salto in alto: verrà proposta seduta di salto con rincorsa, preceduta da ampia fase di riscaldamento che evidenzi il possesso delle abilità di base, con particolare riferimento alla tecnica della corsa in curva
Le attività svolte verranno, poi, discusse con i tecnici personali presenti e, su richiesta, si potrà affrontare anche la problematica della programmazione dell’attività agonistica indoor.
Nella foto di Davide Vaninetti: Giulia Sironi.
